近視在當(dāng)今社會是個(gè)嚴(yán)重的問題。同學(xué)們一定要保護(hù)好自己的眼睛，保護(hù)視力、預(yù)防近視。下面小編給大家分享一些高中第二冊第三單元作文如何防止近視，希望能幫到你!

　　高中第二冊第三單元作文如何防止近視篇1

　　我們經(jīng)常看到有些十四五歲的少年就近視了。那么，近視 是怎么造成的呢?一個(gè)重要的原因就是自己對自己視力不注意 保護(hù)，眼睛過度疲勞，造成眼球變形，成了近視眼，從而給學(xué) 習(xí)、生活都帶來不少麻煩。所以我們要積極預(yù)防近視。

　　預(yù)防近視的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在昏暗的燈光下看書或做費(fèi)力的事。有的 少年看小說上了癮，明明知道天黑了，也不愿去點(diǎn)燈或開燈， 還趴在桌上看上看下不停，這對視力非常不利。久而久之，就 會造成近視。

　　防近，就是看書、寫字不要離眼睛太近。書本放在離眼一 尺左右最合適。趴在桌上寫字，或者躺在床上看書，都不符合 這個(gè)要求。

　　防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費(fèi)眼力的事。有的人 在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走路邊看書，這樣，書 和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停 地緊張工作。日子久了，就會累壞了眼睛。

　　防久，就是費(fèi)力的活不要一口氣持續(xù)太久。連續(xù)看書、寫 字一小時(shí)左右，應(yīng)該休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一下，是調(diào)節(jié) 晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會。

　　除了這“四防”以外，少年朋友最好每天做兩次“望眼運(yùn) 動。”方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后閉眼睛，過1分鐘左右，忽 然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個(gè)活動可以使 眼球得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼神經(jīng)功能、減輕睫狀股大的痙膜 都是有益的。經(jīng)常做眼保健操也是預(yù)防近視的一種好方法。

　　高中第二冊第三單元作文如何防止近視篇2

　　睛眼被喻為心靈的窗戶，它是五官之首，是人體中最重要的器官之一，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要，誰都希望自己擁有一雙美麗而炯炯有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛，可不是一件容易的事。

　　小學(xué)生要保護(hù)眼睛不近視，主要是讀寫的姿勢要正確，眼睛與書之間要保持30厘米以上距離，不在強(qiáng)烈的太陽光下和太暗的光線下看書，也不要在走路、乘車時(shí)看書，不要躺著和趴著看書，讀寫時(shí)間也不要太長，我們學(xué)校就開展了讓孩子在室外有足夠的活動時(shí)間來保護(hù)我們的視力活動，另外還要堅(jiān)持做好眼保建操，還要向窗外遠(yuǎn)眺或看一些綠色植物。不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子的游戲;現(xiàn)在人們工作、學(xué)習(xí)越來越多的人使用電腦，就連我們小學(xué)生寫完作業(yè)后也要上網(wǎng)玩一會網(wǎng)絡(luò)小游戲，但最好不要超過一個(gè)小時(shí)，要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩劬εc屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低，電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，也可以通過設(shè)置屏幕色調(diào)、飽和度、亮度來保護(hù)眼睛。使用電腦的姿勢也很重要，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子，使操作者與電腦屏幕中心位置在同一水平線上，坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間放雙腳，不要交叉雙腳以免影響血液循環(huán)。

　　經(jīng)常使用電腦的人容易患上“干眼癥”，就是我們用電腦時(shí)間長了，人會感到眼睛疲勞、視線模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸脹甚至喪失眼睛的聚光能力。如是出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感或有異物感、眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

　　我在網(wǎng)絡(luò)上看到電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，多吃富含維生素A的食物，如;動物肝臟、胡蘿卜，、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗等，保護(hù)眼睛也可以從飲食上下功夫，多吃新鮮蔬菜對保護(hù)眼睛，防治眼疾，提高視力也是非常有益的。

　　高中第二冊第三單元作文如何防止近視篇3

　　目前來看近視疾病十分復(fù)雜，特別多的因素可以誘發(fā)近視的出現(xiàn)，讓患者的眼睛方面受到了傷害，因此朋友們應(yīng)當(dāng)多了解一些關(guān)于近視的知識，要將近視的預(yù)防工作做好才可以，那么會有哪些措施有效預(yù)防近視疾病呢，往下看帶大家了解一下吧。

　　近視的預(yù)防：

　　科學(xué)用眼：近距離用眼時(shí)間不宜過長，隔45-60分鐘休息10-15分鐘。休息時(shí)必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。讀書寫字注意眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或乘車時(shí)不看書。不要躺著或趴著看書。

　　用眼衛(wèi)生：不要長時(shí)間看電視、玩手機(jī)等。因電子產(chǎn)品的LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，它可穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對人造成光化學(xué)損害。正在發(fā)育中的青少年，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。近距離用眼時(shí)的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)。

　　加強(qiáng)運(yùn)動：學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì);做眼保健操，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。補(bǔ)充營養(yǎng)：少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，上述時(shí)間中就是因?yàn)橥骐娮赢a(chǎn)品導(dǎo)致近視度數(shù)飆升，玩電子產(chǎn)品要注意時(shí)間，家長應(yīng)該做好控制，每次不能超過20分鐘，而且距離要在30厘米以上才行。

　　體育鍛煉，堅(jiān)持課外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機(jī)，電腦，電視中。注意用眼衛(wèi)生，無論是學(xué)習(xí)還是看電視、看電腦等，一定注意用眼問題，光線要充足，要及時(shí)休息，比如遠(yuǎn)眺等等。視力檢查，定期到近視矯正中心檢測視力，發(fā)現(xiàn)視力不良者及時(shí)分析原因，采取矯治措施。飲食多注意補(bǔ)充維生素，平常應(yīng)該多給孩子吃一些胡蘿卜、豬肝等富含維生素的，對保護(hù)眼睛有好處。姿勢正確，讓孩子遵循正確的讀書、寫字姿勢，而且應(yīng)該有適當(dāng)?shù)墓饩€，不要在太暗或者太亮的光線下看書。

　　大家了解上面的知識之后，特別清楚的了解到了近視的預(yù)防辦法有哪些了，眼睛出現(xiàn)了近視的癥狀后，會困擾到較多的朋友，而且讓患者的眼睛方面受到了傷害，因此朋友們應(yīng)當(dāng)清楚的了解近視的知識，大家必須要進(jìn)行近視的預(yù)防。

　　
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